巴西一项新研究发现，每周练两次瑜伽有助于缓解失眠症等更年期症状。中国药店：www.ydzz.com
巴西圣保罗联邦大学的海伦娜·哈楚尔博士及其同事对44名患有失眠症的绝经妇女进行了研究。研究人员将44名参试妇女随机分为3组，15人不接受任何治疗(对比组)，14人接受拉伸训练同时接受每周两次的理疗(理疗组)，其余15人每周参加瑜伽班练习两次(瑜伽组)。瑜伽组参试妇女接受拉伸姿势训练和呼吸训练。4个月之后，“瑜伽组”参试妇女出现的潮热、夜间盗汗、焦虑、易怒、失眠和情绪低落等更年期症状，明显少于“对比组”和“理疗组”参试妇女。中国药店：www.ydzz.com
哈楚尔博士指出，瑜伽不仅可锻炼肌肉而且能调节植物神经和调整内分泌，中老年妇女练瑜伽有助于缓解更年期症状，而且不会产生激素疗法所带来的心脏病、中风和乳腺癌等副作用。中国药店：www.ydzz.com
 |
|
巴西研究发现：每周练两次瑜伽有助缓解更年期症状
【2011-12-21】【作者：金也】【来源：中国中医药报】【阅读量：7205】【大 中 小】【打印】
 |
| 相关阅读 |
| · | 水下运动缓解糖友神经痛 [2013-11-04] |
| · | 跑步听歌不容易感到疲惫 [2013-09-18] |
| · | 研究发现散步能减压 [2013-09-17] |
| · | 锻炼出汗中风减两成 [2013-08-12] |
| · | 孩子6岁前需每天运动3小时 [2013-08-12] |
| · | 锻炼前喝西瓜汁肌肉不酸痛 [2013-08-09] |
| · | 健身专家提醒女性过度健身易不孕 [2013-08-06] |
| · | 研究显示:缺少运动将使平均寿命负增长 [2013-07-29] |
| · | 跑步太多会导致肾功能低下 [2013-06-18] |
| · | 研究发现空腹晨练减肥效果更好 [2013-06-05] |
| · | 临床研究显示：运动有助预防乳腺癌 [2013-05-28] |
| · | 打乒乓球可防老年痴呆症 [2013-05-07] |
| · | 研究发现逐级爬楼梯燃脂更多 [2013-01-23] |
| · | 有氧运动降低顽固性高血压 [2013-01-15] |
| · | 每天步行90分钟 乳腺癌几率减少30% [2012-09-18] |
| · | 研究发现下午运动缓解压力有助睡眠 [2012-08-27] |
| · | 运动可缓解慢性心衰患者抑郁症 [2012-08-17] |
| · | 研究称每天跳跃50下有助增加骨密度 [2012-08-15] |
| · | 有氧运动过多免疫力会下降 [2012-08-06] |
| · | 研究表明 爱运动的上司易减压不苛刻 [2012-04-11] |
免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
