20招赶走致病菌 安全度过流感季
【2014-03-28】【来源：新浪健康博客】【阅读量：56158】【大 中 小】【打印】
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美国媒体刊文，总结出各科权威专家的20个防菌高招，教你抵御细菌侵袭，安全度过流感季。中国药店：www.ydzz.com
1.泡杯热茶熏熏气中国药店：www.ydzz.com
医院耳鼻喉科专家建议，在茶水中加几片柠檬和蜂蜜。边喝边吸入热气，可刺激鼻子，赶走细菌。其中的柠檬可以缓解流鼻涕，蜂蜜则有很好的抗菌作用。中国药店：www.ydzz.com
2.三餐补好蛋白质中国药店：www.ydzz.com
美国研究协会营养和应用临床试验部主任指出，如果饮食中的蛋白质含量过低，免疫系统就会被削弱。建议多吃鱼、蛋、奶等食物。中国药店：www.ydzz.com
3.带块毛巾去健身中国药店：www.ydzz.com
纽约布鲁克林健身中心教练称，健身房到处是脏毛巾、脏运动鞋等细菌源。最好准备一条毛巾，铺在运动器械上。接触自行车把手、跑步机扶栏等时，也应拿抗菌湿巾擦拭。中国药店：www.ydzz.com
4.睡前记得少饮酒中国药店：www.ydzz.com
酒精会降低睡眠质量，人自然就更容易生病。尤其睡前喝多，会扰乱最有恢复作用的睡眠阶段。中国药店：www.ydzz.com
5.公共物品常消毒中国药店：www.ydzz.com
《细菌的秘密》一书作者菲利普·特尔诺介绍，一些公共物品，如微波炉、电梯按钮、椅子扶手等，即使看起来很干净，也要至少每周消毒一次。中国药店：www.ydzz.com
6.高度酒擦擦手中国药店：www.ydzz.com
如果没有洗手液，可用高度酒揉搓双手，可以起到消毒杀菌的作用。中国药店：www.ydzz.com
7.捂住口鼻慢呼吸中国药店：www.ydzz.com
纽约外科医生建议，如果身边有人打喷嚏或咳嗽，应该捂住口鼻，轻缓地呼吸，走到至少2米外，能够防止吸入致病菌。中国药店：www.ydzz.com
8.感冒了补点锌中国药店：www.ydzz.com
医院主治医师称，如果觉得自己快要感冒了，可以服用一点含锌元素的补充剂，能够缓解症状。中国药店：www.ydzz.com
9.出门签名自备笔中国药店：www.ydzz.com
随身带一支笔，在银行、商店、医院等需要签字的地方，可以避免使用公共物品而接触细菌。中国药店：www.ydzz.com
10.调杯盐水洗洗鼻中国药店：www.ydzz.com
过敏哮喘和免疫学中心主任提出，将无碘盐和小苏打3:1混合，然后取1茶匙加入一杯凉开水中，每天用其冲洗鼻腔，可有效清理病毒。中国药店：www.ydzz.com
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