中国药店－23件小事背后的养生奇效

　　12、不要孤僻

　　女士比男士活的时间长的其中一个原因就是，女士在遇到问题的时候会说给朋友听，一起商量解决问题的办法。如果你肚子面对生活中遇到的各种压力，你可能很容易衰老。

　　13、避免时尚饮食

　　减肥的真正原因是由于减少了每日热量的摄入。也许你注意不到，每天减少100卡路里，一年体重就会减轻10磅，从而达到延长寿命的目的。

　　14、多多地享受SEX

　　性爱本身不仅是美好的(当然，取决于和谁做爱咯)，而且性生活频繁的人寿命更长，心脏更健康，患上癌症的几率也更低。

　　15、做些力度锻炼

　　一周两次一次30分钟的举重就可以锻炼肌肉，同时还起到燃烧热量的目的。

　　16、多吃坚果

　　坚果富含健康脂肪和蛋白质。饭前半小时吃坚果还可以有效抑制食欲。

　　17、检查生殖器

　　对于25到35岁的女性来说，最常见的癌症就是子宫癌和乳房癌。但事实上，如果你在生活中多加注意，就可以预防癌症。如果发现的早，治愈几率也越高。

　　18、多跳跳舞

　　不仅只有填字游戏和纸牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。复杂的舞蹈动作可以锻炼神经，即使最简单的舞蹈也是一种体力锻炼。

　　19、学习烹饪

　　如果你会做饭，你就会知道你在餐厅吃的土豆泥里被放了多少的黄油。做饭可以省钱，还可以控制每日的热量摄入，何乐而不为呢？

　　20、多晒太阳

　　室内的生活也许可以防止恶劣的天气，但是同时也把维生素D挡在了门外，Vd可以防止癌症、糖尿病和心脏病。因为有空的时候多晒晒太阳或补充维生素D。

　　21、做一名聪明的病人

　　医生只会帮助你保持好的身体，但是最终的责任还在于你自己。在接受任何手术前，记得多咨询其他医生的意见，因为30%的情况，他们的意见会有所改变。

　　给自己留一个手写的病历单，包括自己的家族病史，或至少存在网上，这样如果你离家之外的时候患病，也可以轻松找到自己的病历单。

　　22、把部分钱存在银行

　　大多数人认为经济是他们首要的压力之源，压力可以缩短寿命，而且还会产生一些诸如抽烟酗酒的坏习惯。

　　把部分钱存在银行，最好存成死期，不要因为自己一时的欲望而随便取出来，这样最起码心里有了安全感，对健康也有很大好处。

　　23、确定自己身体各项的指数

　　去做体检，去检查自己的各项生命特征：血压(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白胆固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100)。

　　如果你的各项指数不是理想指数，那么改变你的饮食习惯去一一调节。


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23件小事背后的养生奇效

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健康频道

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