中国药店－身体的8个抗衰关键点

　　【骨骼】注意补钙和运动

　　按照正常的生物钟来说，25岁前，我们的骨密度是一直在增加的，直到35岁，钙才会开始一点点流失。骨质的提前疏松对健康的影响是不言而喻的，女性的美丽也会因此受到困扰。

　　支招：

　　1.放下二郎腿，这会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，并且还会防碍腿部血液循环，影响正常新陈代谢，使骨骼提前早衰。

　　2.尽可能每周进行2到3次的适当力量锻炼，骨骼会比原来强壮20%。

　　【肠道】每周给它放天假

　　肠道是负责排除大量身体毒素和垃圾的重要器官，人体90%的疾病都与肠道不洁有关。肠道衰老带来最直接的影响就是便秘，体内的毒素和垃圾无法排出，会在下一次的肠道运动中被身体重新吸收，于是，肤色暗沉、斑痘丛生、口臭熏人这些恼人的问题就会出现，不但影响皮肤的美丽，也会因为腹部堆积太多垃圾而使身材走样。

　　支招：

　　1、多喝酸奶多吃粗粮。每周抽出一天只喝清水不进食，给我们的身体彻底放个假。

　　2、还有一个小窍门就是用密封好的水瓶装满热水在腹部来回滚动，直到水温降低，外来的热量能让肠内堆积的油脂融化并排除体外，从而达到清理肠道的效果。

　　【心脏】随时保持好奇心

　　光滑而有弹性的肌肤，红润的脸色，伤口的愈合和疤痕的快速修复....。.这些都是心脏可以带给你的青春礼物，因为只要心脏开始衰老，身体各部位就会供血不足，慢慢呈现衰老状态，你的青春也会一去不返。

　　支招：

　　1.接个吻，它会让你心跳加速，血液流淌畅快，整个人都鲜活起来。

　　2.每周最好能吃一次鱼，鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸，对心脏大有益处。

　　3.保持孩子般的好奇心和八卦精神。好奇心能让心脏保持年轻，闲暇时和大家八卦一番，虽然可能不厚道，但是确实可以让心脏感觉更舒服。

　　【卵巢】别让早衰毁掉“女人味”

　　最后要说这个部位，可以说是女性魅力的源泉，因为她是分泌雌激素的唯一器官，她停止工作的那天，就意味着，你再也没有“女人味”了。当然，我们无法阻止正常的生理进程，她一定会有老的那天，但是，如果我们还正值壮年，她却提前早衰罢工了，我们该怎么办？

　　支招：

　　1.维持标准的体重。超重、肥胖都会引起卵巢过早衰老，甚至提前绝经。

　　2.请注意避孕。频繁或错误的堕胎方式会极大地伤害到卵巢，并使女人呈现出老态，甚至会有做不成妈妈的危险。

　　3.完美的性爱不仅能使女性心情舒畅，调节机体平衡，还帮助激发卵巢活力。

　　4.豆类和豆制品中含有的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌不足。可以称得上自然界带给我们的完美“备份”。


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身体的8个抗衰关键点

【2014-01-06】【来源：新浪健康博客】【阅读量：64822】【大 中 小】【打印】

健康频道

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