盘点眼睛最喜欢的10件事
【2013-11-06】【来源：39健康网】【阅读量：70219】【大 中 小】【打印】
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5．多吃深绿色蔬菜。中国药店：www.ydzz.com
胡萝卜等食物富含β胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有益眼健康。然而，美国佐治亚大学研究人员发现，真正有益眼睛健康的营养明星是叶黄素和玉米黄素。深绿色多叶蔬菜、西兰花、西葫芦、豌豆等都富含这两种营养素。中国药店：www.ydzz.com
6．茶水熏眼。中国药店：www.ydzz.com
香港中文大学研究发现，绿茶中的重要抗氧化剂儿茶酚被视网膜组织吸收的最多，常喝有助于防止老年黄斑变性和白内障等严重眼病。此外，喝茶的同时，不妨用茶水的蒸汽熏熏眼，也有益双眼健康。中国药店：www.ydzz.com
7．每周给眼睛放一天假。中国药店：www.ydzz.com
美国加州眼部健康与验光专家艾略特·格罗斯曼建议，戴隐形眼镜的人至少每周换成框架眼镜一次；不要戴隐形眼镜睡觉；接触隐形眼镜前应彻底洗手；隐形眼镜护理液应经常更换。中国药店：www.ydzz.com
8．40岁后每年查次眼睛。中国药店：www.ydzz.com
年过40岁，即使不近视或远视，也应每年检查一次眼睛，若出现眼睛疼痛、红肿或视力逐步下降，更应该及时看医生。家人有青光眼或糖尿病病史等遗传性眼病风险因素的人，更应警惕眼部变化。中国药店：www.ydzz.com
9．给眼睛按摩。中国药店：www.ydzz.com
日本职业针灸师高田香菜子指出，长时间盯着电脑、手机显示屏，会令眼肌疲劳，导致眼部血流不畅，出现视物模糊等症状。应该注意适时休息，同时每隔30分钟做一些眼部按摩，可以明目解乏，让你“眼前一亮”。中国药店：www.ydzz.com
10．戴护目镜。中国药店：www.ydzz.com
美国纽约市验光师贾斯汀·巴扎恩建议，使用电锯、电钻等电动器具的时候，应该戴好护目镜，防止眼部意外伤。中国药店：www.ydzz.com
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