养成八个好习惯 警惕多事之“秋”
【2013-09-25】【来源：家庭医生在线】【阅读量：75883】【大 中 小】【打印】
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3、 及时补充水分中国药店：www.ydzz.com
秋天气候干燥，皮肤内的水分蒸发快，易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状，因此预防秋燥是重要的秋季保健原则；室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂。中国药店：www.ydzz.com
4、 每天几粒板栗中国药店：www.ydzz.com
鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等。亮油油的栗子还有较高的药用价值。板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，主治反胃、吐血、便血等症，老少咸宜。栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量品尝它。中国药店：www.ydzz.com
5、 每天一杯养生茶驱疲劳中国药店：www.ydzz.com
秋季女性易有浑身酸痛、无力、头晕眼花、手足麻木等机体疲劳的症状。因此，有专家建议，除了按时休息，每天一杯养生茶也可驱除疲劳。每天一杯养生茶“处方”是：12颗太子参、6颗黄芪、10颗枸杞、5个红枣，用开水冲服。中国药店：www.ydzz.com
红枣有补血、健脾的作用；枸杞针对白领日日面对电脑工作，起到清肝明目的疗效；太子参较人参便宜，抗疲劳作用相当好。此茶一年四季饮用，健康状况能得到明显改善。爱美的女性，每天饮服杭白菊花茶还有养颜功效。中国药店：www.ydzz.com
6、 多吃清淡的蔬食中国药店：www.ydzz.com
蔬菜水果可补充人体必要的营养元素。如今的白领应酬繁多，每天山珍海味、觥筹交错，长此以往必定加重内脏负荷。而一些清淡的蔬食可以平衡体内的元素，提高人的免疫功能。此外，还可以补充食用一些保健产品，但要记住这些只能起到辅助的作用。中国药店：www.ydzz.com
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