经常搓耳朵可养生保健
【2012-11-01】【来源：家庭医生在线】【阅读量：105507】【大 中 小】【打印】
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补充阅读：按摩加食疗可祛眼袋中国药店：www.ydzz.com
眼袋的形成主要是脾胃功能减弱了。脾虚就会长眼袋，让我们一起寻找解决办法吧。中国药店：www.ydzz.com
1.按摩中国药店：www.ydzz.com
（1）有黑眼圈或眼袋者可以沿一定的方向在眼周进行按摩，每天数次，可以促进局部血液循环。中国药店：www.ydzz.com
（2）每天早晚反复按压手掌食指正下方各八分钟。中国药店：www.ydzz.com
（3）揉三阴交穴：左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胚骨后缘处），左右旋按20次；然后用右手按压左三阴交穴。中国药店：www.ydzz.com
（4）揉公孙穴：用左手拇指按压右足的公孙穴（足内侧，第一跟骨下缘），左右旋按20次；然后用右手拇指按压左足公孙穴。中国药店：www.ydzz.com
（5）揉足三里穴：两手拇指按压足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨外侧），左右旋转按压30次。中国药店：www.ydzz.com
（6）揉隐白穴：用左手拇指按压右足隐白穴（足大趾甲根部内侧），左右旋按20次；然后用右手拇指按压左足隐白穴。中国药店：www.ydzz.com
2.饮食调养强健脾胃中国药店：www.ydzz.com
避免“饮食所伤”，包括三个方面：一是饮食没有节制，包括饥饱失常和饮食规律失常；二是饮食偏嗜，包括偏食、过寒或过热、过于肥腻或味重、嗜酒；三是饮食不洁、暴饮暴食、过饥过饱，吃饭不定时、不讲卫生。平时要注意饮食调养，专家为我们推荐了两款强健脾胃的养生粥。中国药店：www.ydzz.com
（1）白扁豆花粥中国药店：www.ydzz.com
白扁豆花10~15克，洗净后，放入锅内加入适量水煎上15分钟，去渣后将汁液倒入碗中。粳米50克，淘洗干净后，入锅中熬粥，粥开后，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟，关火即可。这道粥主要是健脾化湿。中国药店：www.ydzz.com
（2）山药薏苡仁粥中国药店：www.ydzz.com
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。中国药店：www.ydzz.com
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