饭后十二件小事守护健康
【2012-09-27】【来源：MSN中文网】【阅读量：107392】【大 中 小】【打印】
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7、中午一只水果会让你的身体更为健康中国药店：www.ydzz.com
“每日一苹果，医生远离我”，中午一只水果会让你的身体更为健康，肌肤也会更美丽!而且选择在午休的固定时间吃水果比较容易坚持，姐妹们到了时间一起痛快地大嚼，好过独自在家搞忘记掉。便秘是不少姐妹长痘痘的重要原因，每日午后坚持一只苹果或香蕉会让你逐渐告别痛苦。而嘴角容易溃疡、眼睛容易疲劳的姐妹们则可以选择橙子等含维他命C及维他命A比较多的水果。想要美白的则要选择番茄和柠檬。中国药店：www.ydzz.com
要注意的是：最好不要在饭后立即享用水果，应在饭后2小时进食，食后立刻漱口。中国药店：www.ydzz.com
8、尝试几个瑜珈动作中国药店：www.ydzz.com
脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，不仅会缓解因长期保持同样动作的肌肉酸痛，更会让你在接下来的工作时间里注意力集中，情绪也能缓和不少。做法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。站立，慢慢地呼吸双手五指并拢放两肩，以肘尖带动上臂做圆圈运动，慢慢地画圈至双肘尖轻轻相碰。双手在背后相握，吸气，缓缓转动腰部至极限，坚持一会，呼气，回复原位，换手，转向另一边。中国药店：www.ydzz.com
11、逛街的目的在于散步减脂和血拼出时尚美丽中国药店：www.ydzz.com
12、每天吃完饭下楼透气时顺便去书店看看书中国药店：www.ydzz.com
条件允许的话，趁每天吃完饭下楼透气的时间，顺便去书店看看书，那些想看却并不值得收藏的就地翻翻，那些好的，看准了再收藏，钱包、头脑两不误，还避免了抽不出整块时间看书的遗憾。虽然有的书店并不提供座椅，但站着看书不正好减脂吗?!中国药店：www.ydzz.com
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