怎样用饮食帮肝脏排毒
【2012-09-26】【来源：搜狐健康论坛】【阅读量：106545】【大 中 小】【打印】
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4、排毒食谱上的其他食物中国药店：www.ydzz.com
芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。中国药店：www.ydzz.com
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。中国药店：www.ydzz.com
绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。中国药店：www.ydzz.com
茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。中国药店：www.ydzz.com
牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。中国药店：www.ydzz.com
5、多饮水。中国药店：www.ydzz.com
肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。中国药店：www.ydzz.com
6、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。中国药店：www.ydzz.com
因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。中国药店：www.ydzz.com
7、多吃新鲜和有机食品中国药店：www.ydzz.com
多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。中国药店：www.ydzz.com
8、在日常饮食中控制盐分的摄入中国药店：www.ydzz.com
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。中国药店：www.ydzz.com
9、适当补充抗氧化剂中国药店：www.ydzz.com
适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。中国药店：www.ydzz.com
10、吃东西不要太快，多咀嚼中国药店：www.ydzz.com
这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。中国药店：www.ydzz.com
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