秋季养生春捂秋冻是关键
【2012-08-29】【作者：杨林】【来源：齐鲁晚报】【阅读量：106384】【大 中 小】【打印】
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有效缓解秋燥的七种食物中国药店：www.ydzz.com
秋季是养生的最佳季节，中医上讲，食养食疗是健康之道。秋季预防秋燥应当多吃以下几种食物。中国药店：www.ydzz.com
1、大枣：宁心安神抗过敏中国药店：www.ydzz.com
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。中国药店：www.ydzz.com
2、菊花：祛燥润喉防感冒中国药店：www.ydzz.com
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。中国药店：www.ydzz.com
3、红薯：预防癌症助排毒中国药店：www.ydzz.com
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。中国药店：www.ydzz.com
4、核桃：温肺定喘又补脑中国药店：www.ydzz.com
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。中国药店：www.ydzz.com
5、板栗：补脾健胃养元气中国药店：www.ydzz.com
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。中国药店：www.ydzz.com
6、香蕉：养阴润燥排毒好中国药店：www.ydzz.com
香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜；此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。中国药店：www.ydzz.com
7、秋梨：生津清热解秋燥中国药店：www.ydzz.com
中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药，主要是因为它味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上2个梨，就能有效地减少“秋燥”的症状。中国药店：www.ydzz.com
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