6妙招对抗“空调病”
【2012-08-20】【来源：家庭医生在线】【阅读量：106577】【大 中 小】【打印】
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四、空调病，科学预防是关键中国药店：www.ydzz.com
1、空调房必须开窗换气中国药店：www.ydzz.com
开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。中国药店：www.ydzz.com
2、空调房最长待四小时中国药店：www.ydzz.com
在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡；还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。中国药店：www.ydzz.com
3、室内外温差别超5℃中国药店：www.ydzz.com
空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。中国药店：www.ydzz.com
4、出汗时别对着空调吹中国药店：www.ydzz.com
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。中国药店：www.ydzz.com
5、空调必须勤清洗消毒中国药店：www.ydzz.com
要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。中国药店：www.ydzz.com
6、多吃苦味、凉性的蔬菜中国药店：www.ydzz.com
如芹菜，无论是一般的芹菜、还是香芹、西芹，它的成分和功能是一样的，含有丰富的维生素A原、维生素B1、B2、维生素C和维生素P，及微量元素、蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。在密闭的空调房间，人体的内热无法排出，容易致病，芹菜就具有清内热的功能，并能促进胃肠蠕动，有助于祛除暑热。中国药店：www.ydzz.com
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