补充阅读:六大错误的刷牙方法中国药店:www.ydzz.com
大家都知道每天刷牙有益健康,可普遍存在的刷牙错误会让你事倍功半。中国药店:www.ydzz.com
错误一:刷牙太使劲中国药店:www.ydzz.com
刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿,也会伤害到牙龈,引起口腔溃疡。其实,并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对,用的力气太大反而会伤害牙齿。中国药店:www.ydzz.com
正确方法:中国药店:www.ydzz.com
刷牙用力大小因人而异,并没有特别量化的标准。刷牙力气应不轻不重,以刷干净牙面为宜。中国药店:www.ydzz.com
大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。中国药店:www.ydzz.com
错误二:起床就刷牙中国药店:www.ydzz.com
98%的中国人每天早起刷牙,然后吃早餐。有人说,这样会把牙膏里的“有效护牙成分”随着早饭一起吃掉,实际上普通牙膏只能起到洁齿的作用,并没有什么所谓的有效护牙成分。其实,饭前刷牙是一种错误习惯。中国药店:www.ydzz.com
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饭后20分钟再刷牙。中国药店:www.ydzz.com
起床后用清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的,尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。中国药店:www.ydzz.com
错误三:牙刷个儿太大中国药店:www.ydzz.com
每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。中国药店:www.ydzz.com
不建议用太大的牙刷,牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大,伸不进最后部的牙齿就刷不干净。中国药店:www.ydzz.com
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选择一把大小合适的牙刷,牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。中国药店:www.ydzz.com
选择牙刷时,具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。中国药店:www.ydzz.com
普通牙刷每隔3个月更换一次即可,但刷毛已经变形的牙刷要马上更换。中国药店:www.ydzz.com
错误四:冷水刷牙中国药店:www.ydzz.com
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。中国药店:www.ydzz.com
尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。中国药店:www.ydzz.com
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牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。中国药店:www.ydzz.com
因此,刷牙时用接近自己体温的温水效果最好,太热的水也不好。中国药店:www.ydzz.com
看牙知健康 癌症早知道
【2012-06-14】【来源:东方早报】【阅读量:108164】【大 中 小】【打印】
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