晚间6秘诀让你身心清爽
【2012-05-23】【来源：搜狐健康论坛】【阅读量：9230】【大 中 小】【打印】
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4、早晚泡脚，恼人的臭脚不见啦！中国药店：www.ydzz.com
臭脚丫的形成是个人体质差异与饮食习惯不同，而形成体内溼热的情形。当这些溼热往下流动到脚底，会又使脚汗排出较多，于是就有臭臭脚丫。中国药店：www.ydzz.com
专家建议：用王不留行15g、明矾5g水煎后泡脚，早晚各1次，1次约15分鐘，连泡2週，就会较为干爽，溼气下流的感觉也会减轻，臭味也会减少。中国药店：www.ydzz.com
另外，平日也不要吃过多冰冷饮料，使体内水湿过多，同时要培养适当的运动习惯，如慢跑、骑脚踏车，以增加脚的气血循环，成功改善臭脚丫的症状。中国药店：www.ydzz.com
5、选用凉爽寝具，消除夏日的酷热。中国药店：www.ydzz.com
夏日夜晚，闷热难以入睡，但是如果将寝具维持在温度28～30℃、溼度保持在50～60%，就能使身体保持在舒适的温度下，也能感觉凉爽不黏热！中国药店：www.ydzz.com
建议你可以试试透气良好的草枕，或是触感柔软的枕头，使头部感到清凉，即使体温再高，身体也不会感到闷热、不舒服了。另外，透气良好的凉竹席、藤草席，也具有散热效果，是夏日凉爽的好帮手喔！中国药店：www.ydzz.com
6、静心打坐，听听清凉音乐，从“心”底开始清凉舒畅。中国药店：www.ydzz.com
夏天加上工作的压力，人也更显闷热与焦躁！想要从内而外真正感到清凉舒畅，还真有点困难。古人说，心静自然凉！只有让“心”感到清凉，才能达到真正的清爽舒畅！中国药店：www.ydzz.com
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