过节养生：你能做到几样
【2012-01-19】【作者：苏琳】【来源：南国健报】【阅读量：9314】【大 中 小】【打印】
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拉一次筋中国药店：www.ydzz.com
冬季不提倡激烈运动，舒缓而又提神的拉筋运动是最适合上班族的。中国药店：www.ydzz.com
由于工作原因，很多人都是长期保持某种姿势的，这很容易造成筋骨劳损，因此做做伸展运动，拉拉筋，能够缓解筋骨疲劳。中国药店：www.ydzz.com
古秋娥说，拉筋没有特定的动作，只要从头到脚，想办法尽可能地舒展自己的身体就好，哪怕只是伸个懒腰，都会让身体畅快不已。中国药店：www.ydzz.com
“换”一次肺中国药店：www.ydzz.com
这当然不是真的换肺，而是建议到空气清新的地方去走走，呼吸一下无污染的纯净空气，让自己的心肺功能得到“重生”，有焕然一新的感觉。中国药店：www.ydzz.com
对此，古秋娥建议，用尽可能环保的出行方式，到公园里、植物园里、江边等地方，尾气、油烟越少越好。然后大口地深呼吸，感觉凉凉的空气进入肺里，仿佛出了一口恶气的样子。这样人会感觉心情很好，心情快乐也是健康的基础。中国药店：www.ydzz.com
看一次书中国药店：www.ydzz.com
现代人很少阅读了，大多是靠着网络或电视来吸取知识，但是阅读也是一种养生，那是一种“求静”的养生。中国药店：www.ydzz.com
古秋娥解释说，因为生活节奏太快，很多人养成了浮躁、静不下心的性格，这种性格虽然对健康的影响不是一时半会就能看到的，但是的确是对人不利的。比如，性格浮躁的人，开车就很容易出事，工作容易出错。中国药店：www.ydzz.com
因此，看书不是为了要增长多少见识，而是为了让人停下来，静一下，给快节奏的生活增添一点温润的色彩，整个人也会觉得豁达起来。中国药店：www.ydzz.com
南宁市南湖南广场，几位结伴游玩的老人坐在石阶上休息。到公园到江边呼吸下新鲜空气“换”下肺，是不错的养生方法。中国药店：www.ydzz.com
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