【第七日】中国药店:www.ydzz.com
心理调适不可少中国药店:www.ydzz.com
长假末尾,上班族是最容易出现心理问题的人群。第二天就要面对紧张的工作,有点手足无措。中国药店:www.ydzz.com
仿佛从睡梦中醒来,就要告别春节,就要返回单位,有些人会觉得很不适应,可能会感到精神疲惫,注意力难以集中。专家教您如何“健康收心”——中国药店:www.ydzz.com
症状一:疲惫中国药店:www.ydzz.com
春节期间,不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友,即使没有出门旅游,节后还是觉得累,这是因为正常的“生物钟”在过节时被打乱了。中国药店:www.ydzz.com
应对方法:通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳。睡眠是驱除疲劳的重要手段。中国药店:www.ydzz.com
症状二:神经性厌食中国药店:www.ydzz.com
连续的应酬和饭局,对一切食物都从心理上感到厌恶和恐惧。应对方法:最佳的方法就是参加运动。如轻快的步行、慢跑、跳舞等,这样胃口也会被“吊”起来。中国药店:www.ydzz.com
症状三:工作恐慌症中国药店:www.ydzz.com
过节后,重新投入正常紧张的工作,部分人会有种陌生感,甚至有人会产生恐惧感。中国药店:www.ydzz.com
应对方法:可从生活内容到作息时间都作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。在上班第一周,先从事轻松容易的工作,给自己一个缓冲。中国药店:www.ydzz.com
症状四:孤独综合征中国药店:www.ydzz.com
这是不少从家乡返回工作或学习的人极易患上的心理疾病。看着自己的父母亲朋离自己越来越远,一种离别的感伤油然升起。中国药店:www.ydzz.com
应对方法:不要刻意压抑。想念家乡父母的时候打个电话回去,多结交几个朋友,多参加集体活动,不要让自己落单。中国药店:www.ydzz.com
拒绝浑浑噩噩的假期 春节养生七日行
【2012-01-17】【来源:爱美网】【阅读量:11721】【大 中 小】【打印】
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