导言：自我按摩通过手法刺激，可激发身体内的免疫功能，增强抗病能力。因而使感冒发生率减少，或发生后症状减轻。预防感冒自我按摩每天早上做一遍，或早晚各做一遍。感冒流行时可多做一遍；自觉有感冒症状，如鼻塞等时，可加做一遍。中国药店：www.ydzz.com
一、搓手中国药店：www.ydzz.com
经常将双手在一起摩擦搓手，主要有以下三个方面的好处：中国药店：www.ydzz.com
一是常在户外工作的人，这么做可以预防冻疮的发生。中国药店：www.ydzz.com
二是常搓双手，能使手指更加灵活自如，同时对大脑也有一定的保健作用。中国药店：www.ydzz.com
三是生活和工作于室内的人，经常这样搓手，能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。中国药店：www.ydzz.com
二、擦脸中国药店：www.ydzz.com
用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热而止。中国药店：www.ydzz.com
三、擦点迎香穴中国药店：www.ydzz.com
先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。中国药店：www.ydzz.com
四、擦颈中国药店：www.ydzz.com
用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热而止。中国药店：www.ydzz.com
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