中暑处理及预防中国药店：www.ydzz.com
夏季酷热多雨，暑湿之气容易乘虚而入，易导致中暑。中暑有全身明显乏力、头晕、胸闷、心悸、注意力不能集中、大量出汗、四肢发麻、口渴、恶心等症状，其先兆症状一般较轻，或只出现部分症状，要多注意观察。中暑后，应立即将病人移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤，若用西瓜汁、芦根水、酸梅汤则效果更好。中国药店：www.ydzz.com
应注意做好几个方面：合理安排工作，注意劳逸结合，避免在烈日下过度暴晒；注意室内降温；睡眠要充足；讲究饮食卫生，不吹过堂风、不在星月下露宿、不直吹电扇空调、不在空调下快速冷却，室内外温差不宜太大，一般在6℃-8℃较为合适；防暑饮料和药物，如绿豆汤、酸梅汁、人丹、十滴水、清凉油等不可少。中国药店：www.ydzz.com
饮食宜清淡中国药店：www.ydzz.com
古代养生大家孙思邈说：“善养生者，常须少食肉，多食饭。”“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲、粳米为佳。”所以，夏季的饮食应宜清淡、宜荤素搭配、宜定时、宜卫生、忌冷饮。中国药店：www.ydzz.com
应少食苦味，多食辛味。五味入五脏，苦入心，辛入肺，所以在夏季，人们要少吃苦味的食物，以防心火太盛，克制肺金；多吃辛味的食物，辛味入肺，助肺气，肺强则可预防肺金被心火所克。中国药店：www.ydzz.com
夏季出汗较多，则盐分损失较多。若心肌缺盐，搏动就会失常，宜多食酸味，如番茄，以收敛固表；多食咸味，宜补肾养心。中国药店：www.ydzz.com
夏季要注意清热、生津止渴、消暑化湿，常吃利水渗湿的食物，以排除体内多余的积水，恢复脾的运化功能，如西瓜、黄瓜、香瓜、芹菜、莴笋等。夏季致病微生物极易繁殖，食物极易腐烂、变质。夏季吃菜要注意吃新鲜蔬菜，如不注意则肠道疾病容易发生。具有一定杀菌作用的蔬菜有：大蒜、洋葱、大葱、青蒜、蒜苗等。中国药店：www.ydzz.com
夏季炎热，可适当吃一些冰糕、蜜水、冷粥，但不可过量，因暑取凉，入秋后易发生咳喘等呼吸系统疾病。中国药店：www.ydzz.com
（作者系首都医科大学附属北京中医医院）中国药店：www.ydzz.com
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