养生不妨“随心所欲”
【2011-06-01】【作者：方胜】【来源：深圳特区报】【阅读量：11250】【大 中 小】【打印】
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吃什么身体会告诉你中国药店：www.ydzz.com
很多人为了健康和养生，经常不敢吃这不敢吃那，不敢干这不敢干那。宋臻愚认为，无论是饮食还是生活，不妨“随心所欲”一点，这样不仅心情会快乐，而且也是你的身体所需要的。中国药店：www.ydzz.com
“你要是感觉你想吃肉，这就是身体发出的信号：你的身体的确需要肉了。但也不要吃得过量，本来能吃一大盘，但可能吃半盘就够了。等到吃了两三天，自然就腻了，于是想吃蔬菜，这样一来饮食也就自然平衡了。”中国药店：www.ydzz.com
宋臻愚特别指出，现在很多人都宣传人体总是缺水的，每天要喝多少白开水或者矿泉水才能健康，等等。其实，当你需要喝水时，身体就会告诉你，会表现为口干，严重些就是口渴。这个时候喝水就可以了。如果根本没有感觉口干和口渴，就说明人体不缺水，这个时候就没有必要喝水。人体对于水的需求多少也因人而异，喝多了反而会造成水肿甚至水中毒。中国药店：www.ydzz.com
食物不要过于复杂中国药店：www.ydzz.com
宋臻愚认为，由于食物相生相克的关系，很容易引起饮食带来的不适。比如，鸡肉和鸡蛋不能同吃，芹菜和鸡肉不能同吃，甚至青菜和青菜之间也有相生相克的关系。这些关系种类繁多，普通老百姓很难判断。那么怎么办呢？宋臻愚认为一个比较简单的办法就是一顿饭不要吃太多种类的菜，一桌子菜，你不知道哪些是相克的，而没有节制的饮食，也容易让人吃得太多太乱。简单的生活，可能就真的让整个人都简单起来。中国药店：www.ydzz.com
再比如说酒。有些人觉得不饮酒最好。但中医认为，少喝点酒就是药，很多中药用酒作为药引，用酒送服。但是，这也不能没有节制，酒喝多了就成了酒鬼，肯定要伤身了。中国药店：www.ydzz.com
“你最好的大夫是你自己，哪里不舒服你自己很清楚。比如，肠胃不好，吃东西就会感觉不舒服，如果再暴饮暴食肯定就不行。相信你自己就能做到有节制了。”中国药店：www.ydzz.com
宋臻愚简介：中华性命科学养生协会会长，中国道医养生研究会会长，中华神形太极创始人。他自幼习武，潜心研究武学及养生文化，集众家之长，内修实证，积累了大量养生健体的经验。中国药店：www.ydzz.com
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