对付这种干燥的天气，除了外部的一些措施外，我们还应适当的增加一些内部的调节。包括多喝水，多运动，注意增加水果的摄取量等等。中国药店：www.ydzz.com
(1)梨：梨肉香甜可口，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生吃、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。中国药店：www.ydzz.com
(2)大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。中国药店：www.ydzz.com
(3)石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。中国药店：www.ydzz.com
(4)柑桔：柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。中国药店：www.ydzz.com
当然大家还需要注意的是，食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康。同样，干燥天气下饮水也是有讲究的，不是一味喝水就可以补充水分，那么你知道怎么喝水才正确才健康吗？中国药店：www.ydzz.com
喝什么水最健康：中国药店：www.ydzz.com
据研究偏碱性水尤其可降低心血管疾病的死亡率。饮用水的水质越硬，心脏病患者的死亡率愈低。所以，凉白开才是最健康地选择。中国药店：www.ydzz.com
1：水要分次喝才健康。中国药店：www.ydzz.com
虽说补充水分很重要，但是一次喝太多，不但不利于吸收，反而会导致水中毒。所以，最好分次饮用，一次不要超过250毫升。中国药店：www.ydzz.com
2：口渴才喝水，身体易受伤。中国药店：www.ydzz.com
当你口渴的时候，就表示你的身体已经严重的缺水了，那是身体像你发出的警告信号。所以，在不渴的时候就要适当的喝水补充水分啦。中国药店：www.ydzz.com
3：水是好东西，多喝也不行。中国药店：www.ydzz.com
现在普遍人为的每天2000毫升饮水量，是一个比较合适的量级，多喝亦不利健康。而且我们在吃饭的时候也会摄入一定的水分，所以也不必苛求特意饮用过量的水。中国药店：www.ydzz.com
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