巧做家务快乐健身
【2013-11-06】【作者：黄小龙】【来源：新浪健康】【阅读量：114931】【大 中 小】【打印】
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地面清洁中国药店：www.ydzz.com
吸尘 前倾伸展中国药店：www.ydzz.com
锻炼部位：肩膀、臀部、四肢中国药店：www.ydzz.com
难易指数：★★中国药店：www.ydzz.com
吸尘时一只手提着吸尘器的机体，另一只手握持着把手，弯腰身体向前倾，右臂和左腿同时向前伸出，交换不同的手脚重复动作锻炼。中国药店：www.ydzz.com
做家务时心情愉快很重要中国药店：www.ydzz.com
如果家务劳动过于繁重，对人的精神和体力是无益的。所以，想让家务劳动达到健身的效果，还得心情愉快地去做。国外的专家对数千名中年以上的女性进行调查，发现每星期能做2个半小时园艺工作及喜欢经常散步的女性，身体充满活力，不容易发胖，静态时心率较低，比那些经常陷于沉重家务劳动中的女性体质健康。中国药店：www.ydzz.com
家务应该快乐地干，就是要在一种愉快的心情下有条不紊地进行。除了钻在厨房里洗菜做饭，居室扫除、侍弄花草、收拾藏书也可以调剂心情。此外，在做家务时放些轻松愉快的音乐也是一个好方法。这样平均每天用1小时进行家务劳动，也能起到健身的作用。中国药店：www.ydzz.com
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