各年龄层次男人健身各有讲究
【2011-08-11】【来源：大洋健康】【阅读量：11572】【大 中 小】【打印】
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14、注意过度训练的征兆中国药店：www.ydzz.com
经常感到肌肉酸痛与疲劳，训练热情消退，食欲不振，睡眠不好，这些都是过度训练的身体反应。你应该对此警觉，减少运动量，让身体得到恢复。中国药店：www.ydzz.com
15、有氧运动是一项绝好的投资中国药店：www.ydzz.com
除了在第8项中提到的情况，任何人都不应该忽视有氧运动。它不但能增强心肺功能，而且还可改善血液循环与肌肉中的毛细血管(对肌肉增长有益)，同时令人感觉良好。中国药店：www.ydzz.com
16、说做就做中国药店：www.ydzz.com
良好的开端是成功的一半。如果你能说服自己去健身房，你总会做些有益的锻炼。而取消一次计划好的锻炼，往往会成为一个停止锻炼的开端。中国药店：www.ydzz.com
17、在家锻炼同样有效中国药店：www.ydzz.com
锻炼的关键是自觉。如果你有改进身体状况的愿望，你就可以在任何地方运动。家庭锻炼方法时下非常流行。中国药店：www.ydzz.com
18、锻炼伙伴很有帮助中国药店：www.ydzz.com
无论是在家还是在健身房锻炼，一个伙伴都能给你很大帮助。他能为你提供安全保护，让你练得更放心，还会为你的锻炼增添乐趣和动力。中国药店：www.ydzz.com
19、一旦开始，终生坚持中国药店：www.ydzz.com
任何时候开始锻炼都不算晚。一旦你开始了，千万别放弃。中国药店：www.ydzz.com
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