职场幽怨族拆除“情绪炸弹”三部曲
【2013-07-03】【来源：家庭医生在线】【阅读量：87976】【大 中 小】【打印】
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缓解高温情绪小计策中国药店：www.ydzz.com
1、错时上下班。避开人流和车流高峰时间出行，你有机会远离空气中的暑气、车厢里的汗味、马路上的喇叭……当然，前提是你的老板给你这个机会。中国药店：www.ydzz.com
2、开工前让自己冷静五分钟。让自己的注意力从刚才的“马路战争”转移到工作中来，同时也让自己的身体适应从室外高温到空调房内的转变。中国药店：www.ydzz.com
3、面对眼前一大堆的工作，可以说谁都很难保持情绪稳定。建议适当地调整一下某些常规工作的次序，让自己的工作能保持一份新鲜感。中国药店：www.ydzz.com
4、保证充足的睡眠休息时间。夏日昼长夜短，人的睡眠时间一般会比其他季节短。这种情况下，上班族更需要减少熬夜和夜生活，保证充足的睡眠时间。此外，午饭后小憩一会儿。中国药店：www.ydzz.com
5、多吃一些蔬菜、水果和坚果类的食物，适当减少动物性食品的摄入。此外，适量的运动也有助于调节心情、增强食欲。中国药店：www.ydzz.com
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