让心灵打开身体
【2011-03-04】【作者：闻锦玉】【来源：健康之友】【阅读量：11464】【大 中 小】【打印】
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Ctrl+V 你的快乐中国药店：www.ydzz.com
那些让身体绽放的心灵事件——过去快乐的，要记住中国药店：www.ydzz.com
心理学研究表明，人类的情绪是有记忆的，也是有能量的。而“快乐情绪记忆”是一种积极快乐主动的情绪记忆，它背后有很多积极能量，也隐藏着我们的期待和渴望。记着这些，尤其记着这种感觉，会帮助你带着积极的情绪打开身体，并清醒有效地面对和处理当下问题。中国药店：www.ydzz.com
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让我们一起来填个空吧！1 最近三天，让自己最开心的一件事情是__________________2 身体语言：如果身体会说话，这种快乐的感觉会是__________________在头脑中作雕塑状，比如双臂打开飞翔状，向前冲状，仰头大笑状，握拳庆祝状等3 背后的我：这件事情满足了我的期待和渴望有 __________________4 记住这种感觉：做一个形象比喻，这种开心就像__________________中国药店：www.ydzz.com
打开心结——过去没做的，要补做中国药店：www.ydzz.com
几乎我们每人都有一种“未完成情结”：没有做完的那件事，会亘在心里，像个陷阱让我们陷进去。它会触动我们的情绪，多半是负性的情绪，如愤怒、抑郁、后悔、自责有时候，我们在乎的不是什么人，什么事，而是对这个人或这件事的感觉。中国药店：www.ydzz.com
相信吗，心灵会因为曾经没有做过的一些事情而放不下，就像打了结的绳一般，需要解开。心结一旦解开，你我的身体也会更加自由、流通、畅快。中国药店：www.ydzz.com
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让我们一起做件该做却一直未做的事情吧！中国药店：www.ydzz.com
1 写封信给那个他（她），一些还没有说完但自己又想表达的话（也许不一定要寄出，但要写出来）。中国药店：www.ydzz.com
2背后的我：这件没有完成的事情背后，我真正想要的是：_______________中国药店：www.ydzz.com
3 写完这封信后，记住这种感觉，放入心脏旁边的“感恩瓶”中。中国药店：www.ydzz.com
仪式的心理意义——过去痛苦的，要放手中国药店：www.ydzz.com
每个人生命中都要经历几个重要的仪式：出生礼，成人礼，婚礼和丧礼。这些仪式非常重要，往往被看做是一种心理联结，联结了新旧时代，承启我们的生命；仪式允许充分表达情绪，无所顾忌地哭，笑；仪式让我们对过去说“再见”，虽然不舍、感恩，同时为将来祈祷和祝福。而身体，在重要仪式下往往紧张甚至痛苦，然而通过仪式凝聚并充分表达情绪后，往往会让身体更释放和清空。一个全新的开始。中国药店：www.ydzz.com
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面对同样一件事情，我们每个人的感受还是有差异的。我们可以用个人的方式、仪式，向逝去或者失去的人和物表达情感，建立心理的联结。中国药店：www.ydzz.com
1设定纪念日在自己认为特别的日子，进行一些个人化的纪念活动。这一天对你是特别的，也许标记着痛苦的情绪，但是其他的一年364天，你要勇敢体验，积极面对人生。中国药店：www.ydzz.com
2保存纪念物可以找到与失去或逝去的人或物相关的纪念物品，比如照片、礼物，把它保存下来放入一个大木箱里，作为纪念。中国药店：www.ydzz.com
3为逝去写点什么。可以通过网络博客的平台，为那个与你的生命断开联结的人或物写点什么，说出自己的感受，自己的故事，也能读到其他人为你的“留言”，彼此享受一种情感上的呼应。中国药店：www.ydzz.com
Why 为什么我们忽视了身体中国药店：www.ydzz.com
在我们像疯狗一样追求成功的时候，很容易用外在的物质来麻木心灵，刺激身体。久而久之，我们更关注拿多少票子，住多大house ，开什么车子，用什么牌子。在诱惑和攀比中，我们有很多很强的野心，唯独对心灵和身体没有。在忽视心灵的同时，身体也被忽视甚至是漠视了。中国药店：www.ydzz.com
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