[心脏病]运动是心脏病人的药
【2013-09-25】【来源：生命时报】【阅读量：82559】【大 中 小】【打印】
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能爬鬼见愁，心脏未必好中国药店：www.ydzz.com
“关于运动，在患者中间还存在一个误区，即总觉得运动量越大，效果越好。”周玉杰表示，心脏病患者运动必须适量，绝不要逞强，否则事倍功半，甚至会有生命危险。中国药店：www.ydzz.com
周玉杰介绍说，他曾遇到过几个打网球猝死的心脏病患者。这些患者听从了医生的建议，在患病后积极运动，但他们的运动量越来越大，速度越来越快，时间越来越长，最后发生了意外。可见，患者运动量太大，很可能是在逞强，未必就是心脏好、体力强的表现。中国药店：www.ydzz.com
“我之前遇到一个42岁的患者。他第一次来我们康复室做心肺运动评定时，结果还不错。可半年以后再来，他的各项指标都下降了。仔细一问，原来这个患者为了加强运动效果，特意去健身房锻炼，还请了个私人教练。教练给他制订了一个高强度的运动计划，要求他每次以1分钟100米的速度，在跑步机上跑1小时，随后还要做1小时的器械训练。即使健康人都可能承受不了这么大强度的运动。”王鸿艳说，运动超量后就开始无氧运动，会对身体造成损伤，体力不但不会提高，还会退步。中国药店：www.ydzz.com
王鸿艳还强调，心脏病患者在运动时及之后，应该密切关注自己的身体反应，如果出现以下症状，就说明是运动量、强度过大。判断运动量的标志包括：运动后次日早晨感觉疲劳；运动中心率加快或减慢；血压异常；运动能力出现下降。判断运动强度过大的标志有：运动中因呼吸急促而不能自由交谈；大汗、面色苍白；不能坚持运动；心悸。此外，运动前后要数脉搏，以运动后增加不超过20次/分钟为宜。中国药店：www.ydzz.com
走路是最佳选择中国药店：www.ydzz.com
心脏病患者在选择运动方式时，应该注意几方面的问题：选择患者本人喜欢的运动，而且能长期坚持；最好是有氧运动，即下肢和上臂大肌肉群的运动，如步行、慢跑等；至少能持续10分钟或更长时间，而不会感到不适；对心脏来说是安全且确实有益的。中国药店：www.ydzz.com
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