中国药店－准妈妈吃栗子的7大好处

准妈妈吃栗子的7大好处

【2011-09-23】【来源：母子健康】【阅读量：12539】【大中小】【打印】

本文共3页当前为第3页

　　栗子鸡汤

　　功效：板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素，有养胃健脾、壮腰补肾的作用。

　　准备：去皮栗子12粒、鸡腿1只

　　做法：

　　1. 鸡腿剁块洗净，开水烫后去除浮末，捞出备用。

　　2. 栗子浸泡热水去除皮膜。

　　3. 将栗子、鸡腿放入炖锅中，加5杯水炖40分钟，待鸡肉及栗子熟烂后加盐调味即可。

　　温馨提示：

　　1. 生板栗去皮法

　　板栗虽然很好吃，但剥皮却非常麻烦。这里介绍一种简单、快速的剥皮方法：先将生板栗一切两瓣，加开水浸泡后用筷子搅拌几下，栗子皮就会轻松脱去。但浸泡时间不宜过长，以免影响生板栗的营养成分。

　　2. 板栗在生活中的妙用

　　板栗生食甜脆可口，鲜食、炒食、煮食、炸食、蒸食等皆可。栗子还可用于食疗与药膳。一次吃炒板栗二三十枚可止泻。栗肉煮粥，常服可补中益气。用250克栗子肉与等量瘦猪肉炖服可治气管炎。此外，将带壳栗子扎上数孔，与羊肉同煮，可去腥膻。

　　吃板栗的注意事项

　　准妈妈在享受板栗美食的时候，还有一些特别注意事项：

　　1. 栗子不能与牛肉一起吃，否则会引起呕吐，尤其是对准妈妈来说，更应小心注意。

　　2. 栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良或患有风湿病者不宜食用。

　　3. 一次不能进食过多，否则会引起腹胀。栗子既养人、又好吃，但准妈妈每一次不可进食过多，患有糖尿病的准妈妈不要吃的太多，以免影响血糖的稳定，每次10个(约50克)。因为生吃过多，会难以消化。

　　4. 新鲜栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子不要吃，会引起中毒。

　　5. 挑选栗子的时候，要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。

　　6. 在保存栗子的时候，要放在干燥通风的地方，注意防止霉变。

　　7. 最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。

　　指导专家/北京二炮总医院妇产科副主任医师侯庆香

上一页 1 2 3 返回　　关闭

相关阅读


·	孕妇冬天吃什么水果好　[2013-11-06]
·	孕前营养原则和备孕期不能吃的食物　[2013-10-11]
·	哪种奶制品最适合孕妈妈？　[2013-10-09]
·	4种破坏好“孕”的调味品　[2013-09-17]
·	孕妇吃核桃要“挑”时间　[2013-09-13]
·	准妈妈吃得巧胎宝视力发育好　[2013-07-23]
·	准妈妈补钙宜从孕4个月开始　[2013-07-01]
·	有些水果孕妇吃了会早产　[2013-04-01]
·	孕妈咪这样吃就对了！　[2012-11-22]
·	孕妇不能吃哪些食物　[2012-11-20]
·	孕妇吃太多炸薯条影响宝宝　[2012-11-05]
·	孕妇吃猪肝补铁买生不买熟　[2012-08-08]
·	孕妇喝完牛奶不能马上吃4食物　[2012-07-17]
·	生个优质宝宝千万别碰5大食物　[2012-06-13]
·	孕妇夏季慎食荔枝　[2012-06-05]
·	夏季孕妈妈要慎吃冰激凌　[2012-05-29]
·	枇杷虽好孕妇不能多吃　[2012-05-15]
·	孕妇吃酸有助于胎儿骨骼形成　[2012-05-04]
·	春季孕妇可以吃牛奶燕麦粥　[2012-03-14]
·	怀孕初期孕妇吃酸好处多　[2012-02-14]

免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

准妈妈吃栗子的7大好处

【2011-09-23】【来源：母子健康】【阅读量：12539】【大 中 小】【打印】

健康频道

准妈妈吃栗子的7大好处

【2011-09-23】【来源：母子健康】【阅读量：12539】【大 中 小】【打印】

健康频道

【2011-09-23】【来源：母子健康】【阅读量：12539】【大中小】【打印】