孕期勤补铁 可减少新生儿体重低的风险
【2013-07-22】【作者：刘寄奴】【来源：39健康网】【阅读量：84506】【大 中 小】【打印】
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新生儿死亡与缺铁有关中国药店：www.ydzz.com
一个国家新生儿死亡率是衡量一个国家发展和文明程度的重要标志。我国新生儿死亡占5岁以下儿童死亡的50%以上，低出生体重儿有更高的死亡风险，每年仅出生的低体重儿就将近120万，其中贫困地区最为严重。而发展中国家低出生体重的一个最主要原因是母亲围孕期营养不良。中国药店：www.ydzz.com
适合孕妇补铁的食物中国药店：www.ydzz.com
各种瘦肉中国药店：www.ydzz.com
各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易。蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。中国药店：www.ydzz.com
动物肝脏中国药店：www.ydzz.com
肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。猪肝中含有大量的铁和磷，它们是造血的主要的原料，为了避免出现贫血的情况，适当补充铁和磷是很有必要的。另外，猪肝中还含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养物质，建议以炖煮的方式来食用猪肝。食用猪肝需要注意的一点是，在食用前一定要清除毒素，所以建议购买熟食。中国药店：www.ydzz.com
红枣中国药店：www.ydzz.com
红枣性味甘温，归脾肺经，有补中益气，养血安神功效。用于血虚、萎黄、肌瘦、精神不安等。适于缺铁性贫血、紫癜、白细胞减少症等辅助治疗。现代研究大枣含蛋白质、糖类、有机盐、粘液质，维生素A、B2、C，微量元素钙、磷、铁。药理研究证明，大枣有保护肝脏、增强肌力和增加体重的作用。红枣具有补气养血的功效，红枣中含有大量的铁和钙，它们对防治贫血有重要作用，其效果通常是药物不能比拟的。中国药店：www.ydzz.com
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