中国药店－18个生活小习惯防癌抗癌

18个生活小习惯防癌抗癌

【2013-10-23】【来源：家庭医生在线】【阅读量：73733】【大中小】【打印】

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　　每天晒15分钟太阳。

　　涂抹防晒霜让一些人得不到足够的光照。研究人员发现，维生素D水平不足可增加多种癌症风险，包括乳腺癌、结肠癌，前列腺癌、卵巢癌及胃癌，同时也会造成骨质疏松症、糖尿病、多发性硬化症及高血压。

　　每天晒15分钟太阳，应该能满足正常需要，过度暴晒则会增加皮肤癌的风险。

　　多吃猕猴桃。

　　这种水果含有一些抗癌的抗氧化剂成分，包括维生素C、维生素E、叶黄素及微量元素铜等。

　　柑橘类水果很有益。

　　每日食用柑橘类水果可以使口腔、咽喉及胃部癌症风险降低一半左右。可经常喝一些水果压榨的橙汁或者柠檬水。

　　晚饭后散步。

　　每天晚餐后步行30分钟，可以降低乳腺癌风险。

　　尽量买有机食品。普通食品的生长过程中添加了许多杀虫剂和激素，两者均可造成细胞损伤并最终导致癌症。

　　买不需要干洗的衣物。

　　很多干洗店仍利用一种化学物质四氯乙烯。研究发现，动物反复吸入该物质，能够造成肾脏及肝脏功能的损伤甚至癌变。如果必须干洗衣物，穿着前置于空气中晾半天。

　　与家人搞好关系。

　　压力大且同朋友和家庭成员关系紧张的男性，患前列腺癌的风险会增加。

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