冬天什么时间跑步最减肥
【2013-01-22】【来源：新浪健康论坛】【阅读量：98079】【大 中 小】【打印】
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饭前跑步中国药店：www.ydzz.com
燃脂指数：★★★★中国药店：www.ydzz.com
慢跑的话，除了一大早起来，其实在饭前也有不错的功效。中国药店：www.ydzz.com
当前一餐完毕后，过了一段时间，食物消化得差不多，空腹时脂肪会作为能源而被利用，此时跑步的话，燃脂也变得更轻易。中国药店：www.ydzz.com
同时，运动后待身心安静下来，代谢也恢复稳定，此时就算吃点东西，脂肪也不容易积聚，所以在饭前跑步是比较合适的哦。中国药店：www.ydzz.com
饭后跑步中国药店：www.ydzz.com
燃脂指数：★★★中国药店：www.ydzz.com
不少人有夜跑的习惯，因为工作回来吃晚饭，正好有时间锻炼，但其实饭后跑步不是很适合呢。中国药店：www.ydzz.com
因为刚吃过饭，胃部正对摄入的食物进行消化，此时如果去跑步的话，会阻碍胃部机能哦，说不定还会引起肠胃不适呢。中国药店：www.ydzz.com
从燃脂的方面来看，饭后跑步效果也很低，因为刚摄入的食物会优先作为能源来消耗，然后才轮到脂肪，所以可能需要更长时间，你的脂肪才能燃烧起来哦！所以，编辑建议你，跑步尽量避免在饭后进行，至少也要等2-3小时候，食物充分消化后再进行哦。中国药店：www.ydzz.com
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