专家详解夏季常见运动注意事项
【2012-06-12】【来源：家庭保健报】【阅读量：107687】【大 中 小】【打印】
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打排球要将手指关节缠住中国药店：www.ydzz.com
在打排 球时，扣球的力量很大，往往容易戳伤手指，因此要在平常打球时用胶布将手指关节缠住，防止受伤。一般要用大块的胶布，一次最起码要缠住两个关节才能保护手 指。也可以从大拇指指关节处缠胶布，顺着虎口将掌心一起缠住，到手腕起固定作用。要是手指受伤，应该马上将受伤的手指与相邻的一个手指一并缠住固定好。中国药店：www.ydzz.com
小球 打羽毛球不要眯眼看球中国药店：www.ydzz.com
除了足球、篮球、排球三个世界性普及的球类运动称为大球以外，其他的球类运动就是小球。这里我们就介绍羽毛球、乒乓球和网球。中国药店：www.ydzz.com
打羽毛球不要眯眼看球中国药店：www.ydzz.com
打羽毛球有利于眼睛健康，戴眼镜的人，打羽毛球时如果看得见球，就不要戴眼镜，反之则需要戴。这是因为，如果不戴眼镜你很难看清球，为了能够看清球，眼睛会不自觉地眯起来，长期这样眯着眼睛看东西就会加深度数。中国药店：www.ydzz.com
打乒乓球不要盲目发力中国药店：www.ydzz.com
在打乒乓球过程中，不要盲目发力。一个总的原则就是务求把力量全部用到板子上。第一点一定要扭腰，第二点一定要摆臂，第三点一定要有收小臂的动作。最重 要的是扭腰、收小臂一定要同时完成。坚决反对在练球时，把注意力放到蹬右腿上。发力时各部位间要保持“紧密联系”，力的传递过程有部位的先后，但不应有明 显的停顿和滞后。至于发力的主要部位：近台在小臂，中远台在大臂、腰，台内则是手腕。中国药店：www.ydzz.com
打网球不要忽略小碎步中国药店：www.ydzz.com
网球是 竞技性与艺术性为一体的球类运动，舒展的击球动作给人以美的享受。尤其在李娜夺得法网冠军后，喜欢网球这项运动的人越来越多。打网球需要肩部和腰腹的力 量，更重要的是要有准确的小碎步来配合(一般职业选手两球之间有十余步调整性碎步)。脚步要用碎步，这样可以减少受伤。中国药店：www.ydzz.com
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