盘点最适合女生的6大运动方案
【2012-04-23】【来源：家庭医生在线】【阅读量：10457】【大 中 小】【打印】
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运动方案四：高尔夫中国药店：www.ydzz.com
高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。中国药店：www.ydzz.com
适合人群：从8岁到80岁的人都可以，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人，不过，它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。中国药店：www.ydzz.com
运动装备：适合运动的服装，高尔夫鞋和手套，一根球棒。中国药店：www.ydzz.com
运动效果：这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外，美丽的球场更会使你心情舒畅。中国药店：www.ydzz.com
脂肪燃烧值：约270卡/小时，一局的时间约为3个小时，所以可以燃烧掉810卡的热量。中国药店：www.ydzz.com
运动评价：身心双受益的运动项目，但是投入比较大。中国药店：www.ydzz.com
运动方案五：骑马中国药店：www.ydzz.com
骑马似乎离我们有些遥远，印象中能够策马奔驰是何等的潇洒，但不管怎样，骑马终究是一种时尚，是一种潮流。中国药店：www.ydzz.com
适合人群：40岁以下的女性，因为这项运动有一定的危险性。中国药店：www.ydzz.com
运动装备：骑装(也可以是一般的运动装)，马匹(最好是一批有灵性，易接近的马)，帽子。中国药店：www.ydzz.com
运动效果：可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。中国药店：www.ydzz.com
脂肪燃烧值：240卡/小时。中国药店：www.ydzz.com
运动评价：接近自然的运动方式，让你的身心都得到愉悦。中国药店：www.ydzz.com
运动方案六：排球中国药店：www.ydzz.com
当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。中国药店：www.ydzz.com
适合人群：35岁以下人群，毕竟它的运动强度很大。中国药店：www.ydzz.com
运动装备：运动服，运动鞋。中国药店：www.ydzz.com
运动效果：会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。中国药店：www.ydzz.com
脂肪燃烧值：180卡/小时。中国药店：www.ydzz.com
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