初秋锻炼应遵4A原则：敛慢寒肩
【2011-09-01】【作者：魏雅宁】【来源：健康时报】【阅读量：10185】【大 中 小】【打印】
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肩——中国药店：www.ydzz.com
最易受伤是颈肩中国药店：www.ydzz.com
秋天早晚温差开始变大，低温状态下肌肉的黏滞性较高，如不做热身活动就开练，很容易导致肌肉、韧带损伤。肩颈、腰部是最容易发生运动损伤的地方。专家推荐，除了扭动颈肩热身以外，运动时不妨系个小围巾或穿高领衫，防止凉风吹颈。中国药店：www.ydzz.com
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政治名人的健身法中国药店：www.ydzz.com
温家宝——中国药店：www.ydzz.com
2008年8月3日，温总理在北京五棵松奥林匹克篮球馆跑步上篮、大秀球技。温总理母校南开中学袁化老师透露：“总理读书时就是个篮球高手！”中国药店：www.ydzz.com
据健康时报2010-9-6 1版 温家宝：我是球迷中国药店：www.ydzz.com
李岚清——中国药店：www.ydzz.com
前中共中央政治局常委、曾任国务院副总理的李岚清，最喜欢的运动项目是游泳和网球。他每个星期都会坚持游两次，每次都能不停地游上1000米。据健康时报2010-03-8 9版 领导干部十大健身法中国药店：www.ydzz.com
奥巴马——中国药店：www.ydzz.com
奥巴马是地道的骑车迷。不仅被抓拍到在芝加哥骑车兜风的照片，而且据媒体报道，奥巴马和妻子过周末的交通工具也选择了自行车。骑自行车主要锻炼腿部力量和心肺功能。中国药店：www.ydzz.com
据健康时报2009-6-8 第10版 跟外国元首学健身中国药店：www.ydzz.com
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