巧“使劲”，慢性劳损非必然中国药店：www.ydzz.com
运动发烧友容易受伤，然而，日复一日伏在案头工作的白领们却也难逃运动创伤。在论坛上，不少网友大叹“在办公室，一坐就是整天，颈椎病、鼠标手通通缠住我。”“我不经常运动，却还是觉得疲累，天气越冷，身体越累。”运动创伤大多数是急性创伤，劳损则是一种反复持久的、慢性的运动伤害，甚至是非生理性姿势造成韧带的过度、过量的伤害。中国药店：www.ydzz.com
赵洪普指出，“颈椎病、鼠标手的出现非必然，学会巧妙‘使劲’就能避免。”为什么颈椎经常会累?这是因为显示屏放得太低。保持正确坐姿，面对显示屏能够平视，或仰视10度—20度，就能一定程度上预防颈椎病。鼠标手也是如此，有些人按鼠标，着力点只放在手腕的地方，容易导致手臂麻木不灵活。试着把鼠标放在桌子中间，换成前臂力支撑就会有所缓解。中国药店：www.ydzz.com
个性运动：选择慢运动更佳中国药店：www.ydzz.com
“运动健身，训练身体的协调性比单纯锻炼某部分肌肉更重要。”赵洪普提醒，锻炼能加强内脏功能的协调能力，以及四肢的平衡功能。运动过后，我们经常看到肌肉变得发达，骨骼也更强壮。实际上，人体身上密布着成千上万看不见的神经末梢，对这些神经末梢进行训练，对平衡的建立非常关键。“正是运动中，有意无意地锻炼了这部分神经末梢，大脑控制肢体的能力就变得越来越强。”中国药店：www.ydzz.com
“从骨科医生的角度而言，慢跑对身体大有好处。慢跑时，关节间的缓慢撞击能够有效锻炼骨骼，增强骨密度。”赵洪普表示。其次，游泳和太极拳也是不错的选择。这些慢运动所要求的力度与强度恰好适合骨骼的活动。运动过后，怀着饱满的精神去工作，这才是健康的真谛。中国药店：www.ydzz.com
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