让手指来做操 健身又健脑
【2011-03-25】【作者：胡凤娟】【来源：中国中医药报】【阅读量：10287】【大 中 小】【打印】
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双手十指相交抱拳，作顺时或逆时针转动手腕。掌根部乃人体经络之总汇。中国药店：www.ydzz.com
拉中国药店：www.ydzz.com
先用右手紧捏左手每一只手指，然后向后用力拉动，再用左手拉右手手指，共4×8次。中国药店：www.ydzz.com
揉中国药店：www.ydzz.com
先用右手掌大鱼际揉腕部，再用左手揉右手腕部。此乃太渊、神门、大陵之要穴，又是生殖区之反射点，且上近内关，共4×8次。中国药店：www.ydzz.com
抖中国药店：www.ydzz.com
双手自然下垂于身体两侧，十指松开转动手臂，使十指自然抖动，共4×8次。中国药店：www.ydzz.com
搓中国药店：www.ydzz.com
双手互相搓揉，既搓手心，也要搓揉手臂，搓得掌心发热，共4×8次。中国药店：www.ydzz.com
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双手在身前、身后轮流拍掌。拍手能震动手掌的全部穴位，还能使人振奋。前后相拍，还可提高人的协调性和灵敏性。中国药店：www.ydzz.com
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