如何在春季预防心理“感冒”
【2013-03-19】【来源：39健康网】【阅读量：92296】【大 中 小】【打印】
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悲伤族。多见于空巢老人和背井离乡的人，子女们都有了自己的事业，好几个月甚至一年都不能再见一面，这样的时候老人就会感到孤独。对于孤寡老人而言，看到别人的子女在家其乐融融，也会使其感到更为悲伤。中国药店：www.ydzz.com
失望族。在存在“春季心理恐慌”患者中，70%的人对自己的生活现状不满、感叹又一年艰难的开始，从而陷入强烈的挫败、失望之中，难以自拔。中国药店：www.ydzz.com
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建议：多晒太阳、多运动、多聊天中国药店：www.ydzz.com
1.天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，会使心情得到愉悦；中国药店：www.ydzz.com
2.郁闷、忧愁的时候，多找朋友聊天，将困惑的事情倾诉出来；中国药店：www.ydzz.com
3.注意休息，避免过度疲劳，保持良好的精神状态；中国药店：www.ydzz.com
4.学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐；中国药店：www.ydzz.com
5.凡事追求完美的人可适当降低期望值，在制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现；中国药店：www.ydzz.com
6.一旦出现负面情绪，不必恐慌，可以通过做一些自己感兴趣的事转移不良情绪，或到户外运动等解压方式放松心情。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续，必要时应尽早看医生，以便及时进行预防。中国药店：www.ydzz.com
7.对于曾经患过精神类疾病的病人，在春季，即使不发病也一定要及时来院复诊，并要严格按照医嘱坚持用药，切莫自行减药、停药。此外，要避免过度劳累或精神刺激。当出现情绪不好、失眠、烦躁等异常状况，应尽早到医院复诊。中国药店：www.ydzz.com
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