周末怎样扫清生活中的压力
【2013-01-07】【来源：家庭医生在线】【阅读量：99157】【大 中 小】【打印】
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轻松挥别压力有招数中国药店：www.ydzz.com
1.和同事聚餐中国药店：www.ydzz.com
工作日最好与同事一起聚餐，不要独自叫外卖在办公桌前吃。要知道，聚餐不仅可以增加你与同事的粘合力与亲密度，更可以消除工作日的孤单感，有助于减轻心理压力。中国药店：www.ydzz.com
2.工作间隔多走动中国药店：www.ydzz.com
身体上的活动是一种很好的心情调节剂，因此，工作间隙一有空闲，就起身到处走走，即使是下楼买一杯咖啡也能收获不错的减压效果喔。中国药店：www.ydzz.com
3.打电话给闺蜜聊聊中国药店：www.ydzz.com
和闺蜜积极的聊天，不仅可以拉近你们的距离，更能帮你释放精神压力。研究发现，即使只聊天5分钟，也能有很好的减压效果。中国药店：www.ydzz.com
4.做善事中国药店：www.ydzz.com
德国Konstanz大学的最新研究发现，做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感，从而压出繁忙工作带来的精神压力，忘记生活中的不愉快。无论是任何善事都可以，哪怕只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫。中国药店：www.ydzz.com
5.做最真实的自己中国药店：www.ydzz.com
清楚地定位自己，敞开胸怀去和同事、朋友交流，能够释放压力，激发起你对生活的热爱和对工作的热情。中国药店：www.ydzz.com
6.3分钟速效放松中国药店：www.ydzz.com
谁都知道按摩可以让人彻底放松下来，但根据《焦虑与抑郁》杂志的最新研究，边深呼吸边听舒缓的音乐可以将人的焦虑情绪降低40%左右，这和连续接受三个月按摩治疗所达到的效果一样。中国药店：www.ydzz.com
7.少一些抱怨中国药店：www.ydzz.com
对办公室不公平的事情抱怨不已绝对不是明智之举。心理专家说，这样做只会让你的心理和生理双重受挫。冷静下，少一些抱怨，多谈论一些积极正面的东西，如周末的郊游计划等，能让你高高兴兴度过工作日。中国药店：www.ydzz.com
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