24个技巧把压力抛到太平洋深处
【2012-02-09】【来源：心理网】【阅读量：9137】【大 中 小】【打印】
本文共2页 当前为第2页
13、不要对现代技术上瘾中国药店：www.ydzz.com
电子邮件、手机、电话、传真、正文消息—保持同步很好，但是如果你太痴迷了就不好了。中国药店：www.ydzz.com
14、向一些专业人士咨询中国药店：www.ydzz.com
如果你处于绝望的边缘、每天哭泣并且忍受焦虑和惶恐症的困扰的话，那么去向一些专业人士咨询就很重要了。找一位专业的心理咨询师/临床医学家来帮助你解决压力的困扰和解脱束缚，找出出路很重要(见资源中的BAC或者和你的全科医师聊聊)。中国药店：www.ydzz.com
15、每个月做一次你害怕的事情中国药店：www.ydzz.com
无论是去体育馆、滑旱冰、萨尔萨舞还是和朋友外出，这样可以提高你的自信心、将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内。中国药店：www.ydzz.com
16、给自己下课中国药店：www.ydzz.com
好吧，你不是最健美的、最苗条的、最聪明的人，但是这又怎么样呢？你不用非得那样呀！中国药店：www.ydzz.com
17、做出战略计划中国药店：www.ydzz.com
否则生活和生活里的所有压力就会扑面而来。列一个单子，写下你想要的十件东西，可能有买一栋房子、健身、更多的外出游玩、度假、和某人约会等。然后想想你如何能达到那些目标并朝着那个方向开始努力。中国药店：www.ydzz.com
18、多一些社交中国药店：www.ydzz.com
尤其是当你心情不好的时候。和一个支持你的朋友多笑笑、放松自己和放下一些压力，这样能够帮助你一整晚都忘却烦恼。中国药店：www.ydzz.com
19、口随心愿中国药店：www.ydzz.com
最快的解决压力的方法就是说，“这很好”，当事实并非如此的时候。学会自己站起来，相信自己的信念，这样你就不会处于过分内压的危险之下了。中国药店：www.ydzz.com
20、对你自己的健康负责中国药店：www.ydzz.com
研究显示注意你的健康不仅仅能够使你更健康，并且能够停止使你进一步的给自己施压和提高你的自信心。中国药店：www.ydzz.com
21、拥抱某人（或者某物）中国药店：www.ydzz.com
拥抱或者抚摸某人是一种减轻压力和激发你美好感觉的快捷途径。中国药店：www.ydzz.com
22、不要重提过去中国药店：www.ydzz.com
很奇怪但是是真的—重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来，反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下。不要再次将你的压力事件唤醒，取而代之，把它写下来，把它撕成碎片然后扔掉。象征性的，也许吧，但是它将向你的大脑传递正确的信息。中国药店：www.ydzz.com
23、谈论它中国药店：www.ydzz.com
当发生问题和当你处于情绪布鲁斯的时候，发泄出来要比憋在心里面舒服。中国药店：www.ydzz.com
24、周末的时候好好休息中国药店：www.ydzz.com
相信你的妈妈吧，她说的是对的：不要两头熬油！中国药店：www.ydzz.com
免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
