自我承认劣势 让你更接近成功
【2011-01-13】【来源：39健康网社区】【阅读量：10381】【大 中 小】【打印】
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伍德让一组志愿者接受一份衡量个人自尊及自我认同度的标准化测试，并对结果量化，进而筛选出得分最高和最低的两个具有代表性的小组。随即，她让两个小组的被试同时抄写一份材料，在抄写过程中，每隔15秒钟会有铃声响起―而在开始抄写之前，伍德会预先给每个小组中随机抽取的一半成员这样一条指令“我讨人喜欢”。抄写完毕之后，所有志愿者立刻接受另一份情绪和自我认定的量化测试。中国药店：www.ydzz.com
试验的另一部分与此类似，只不过对实验者下达的指令略有不同。伍德会请这一批志愿者中的一半在默念“我讨人喜欢”这句话的同时努力思考，寻找这句话成立的依据;而另一半则从正反两方面去分析用这句话描述自己究竟是不是合适。中国药店：www.ydzz.com
实验的结果非常清晰，而且具有讽刺意味。抄写材料的先后两次答卷分数显示、自我认同度也高的被试而言，每15秒钟一次的自我肯定对他们的情绪确实稍有提升。而那些本来就不满意或者不认同自我的被试就没那么走运了，他们的情况更加糟糕，情绪变得抑郁，对自己也更加苛刻。但是最有意思的结果是，那些拼命想着该如何证明自己讨人喜欢的实验者在第二次的情绪和自我认定测试中的平均得分要比另一批被试低―虽然后者不但分析了自己的优点，也并没有回避自己不那么让人欣赏的缺点。中国药店：www.ydzz.com
这大概可以解释赫德的反感了。从理论上说，要在两种相互抵触的理念之间寻求一个平衡点是很困难的，我们并非不可以对自己说出违心的表扬，然而大多数人内心深处还是容易深深抗拒与真实自我不相符的判断。强迫着自己说一些表扬的话，反而会让人想起实际上自己的本质和这些溢美之辞是多么不相符，而不切实际的褒扬也许就像是在火上浇油，增添了负面思维的力量。这力量可能会强大到足以让人的自信心开倒车，并且完全碾碎所有虚假的口号。中国药店：www.ydzz.com
承认缺点更成功中国药店：www.ydzz.com
也许饱满的自信确实能够改善情绪，并且提高工作表现，但是它应该建立在一个真实而全面认识自我的基础上。承认自己有一个缺点，比起刻意对之否认和反驳来说，对此不愉快因素的强化效果反而小(这也是为什么在乔安妮・伍德的第二组实验中全面反思的被试情绪较好的原因)。而且，清醒地认识自己，在要去完成具体任务时能让人最大程度地根据特点选择最优解决方案，而不会如刻舟求剑一般，在遇到问题的时候，自己给自己造成更大的困惑。中国药店：www.ydzz.com
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