六种难看的食物营养高
【2013-06-08】【来源：光明网】【阅读量：84306】【大 中 小】【打印】
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4. 果脯中国药店：www.ydzz.com
当你想用快捷、健康地方式摄取足量的糖分时，果脯是个健康地选择，但前提是，果脯表面不裹糖。中国药店：www.ydzz.com
一定要选择没有添加糖的果脯。中国药店：www.ydzz.com
有时你可以通过看果脯判断，如果不确定的话，查看包装说明。中国药店：www.ydzz.com
5. 苹果中国药店：www.ydzz.com
苹果是最好的零食，因为它味甜、多汁、丰富的纤维让人有饱腹感。中国药店：www.ydzz.com
大多数维生素和矿物质都藏在它的表皮中，比如维生素A和C、钙、钾，叶酸和铁。中国药店：www.ydzz.com
所以，如果你将皮削掉的话，就将所有的营养都扔掉了。中国药店：www.ydzz.com
如果可以的话，最好选择有机苹果，并将其整个红皮或绿皮嚼碎。中国药店：www.ydzz.com
6. 西兰花中国药店：www.ydzz.com
许多人不能消化生西兰花，或需要用力咀嚼煮熟后的西兰花。中国药店：www.ydzz.com
西兰花煮着吃可能是传统的食用西兰花的方式，但是这却不是最健康的食用方法，会将许多营养物流失掉。中国药店：www.ydzz.com
当享受这个绿色蔬菜的时候，可以轻蒸或炒几分钟，将其茎部稍微煮软，同时它的颜色也会更鲜亮。中国药店：www.ydzz.com
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