十二条黄金饮食准则击败癌症
【2012-12-10】【来源：新浪】【阅读量：102077】【大 中 小】【打印】
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7.控制饮酒量中国药店：www.ydzz.com
口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都与饮酒密切相关。饮酒还会增加结直肠癌的风险。美国癌症协会建议，即使男性日饮酒量控制在2杯，女性每日1杯，仍然会增加癌症发病率。中国药店：www.ydzz.com
8.喝白水最好中国药店：www.ydzz.com
喝白水比其他饮料有助于增加排尿量，可以更好地稀释膀胱中潜在的致癌物。中国药店：www.ydzz.com
9.十字花科蔬菜中国药店：www.ydzz.com
十字花科类蔬菜是最经典的抗癌蔬菜，包括西兰花、菜花、卷心菜、甘蓝菜和羽衣甘蓝，其中含有的营养成分能抗击结肠癌、肺癌、宫颈癌等。中国药店：www.ydzz.com
10.炸、烤、焙增加患癌风险中国药店：www.ydzz.com
在高温下炸、烤或焙会导致肉食形成某些化学物质，增加致癌危险。而蒸、煮、炖等烹调方式相对较安全。另外，炖肉时最好加一些富含营养和防癌作用的蔬菜。中国药店：www.ydzz.com
11.新鲜草莓和树莓果汁中国药店：www.ydzz.com
草莓和树莓中含有植物营养素鞣花酸，这种强效抗氧化剂可通过多种方式抗击癌症，使致癌物质失去活力并减缓癌细胞生长。中国药店：www.ydzz.com
12.少吃糖中国药店：www.ydzz.com
虽然糖未必会直接导致癌症，但热量摄入过多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌症风险。因此富含维生素的水果可以作为糖的替代品。中国药店：www.ydzz.com
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