嗜饮咖啡 水果当饭 10大“减寿”饮食习惯
【2012-11-05】【来源：中国新闻网】【阅读量：105303】【大 中 小】【打印】
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进食速度过快中国药店：www.ydzz.com
指控：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。中国药店：www.ydzz.com
处罚决定：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。中国药店：www.ydzz.com
食用酒精过量摄入中国药店：www.ydzz.com
指控：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。中国药店：www.ydzz.com
处罚决定：要喝就得先学会怎么喝。从健康角度看，以饮红葡萄酒为优。每天下午两时以后饮酒较安全。因为上午胃中分解酒精的酶——酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，对肝、脑等器官造成较大伤害。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。中国药店：www.ydzz.com
餐后吸烟中国药店：www.ydzz.com
指控：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入"最佳状态"，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。中国药店：www.ydzz.com
处罚决定：全面禁烟。中国药店：www.ydzz.com
保温杯泡茶中国药店：www.ydzz.com
指控：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微火煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。中国药店：www.ydzz.com
处罚决定：换杯子。中国药店：www.ydzz.com
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