气虚体质中国药店:www.ydzz.com
气虚体质总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。表现为少气懒言、低声细语,说话常常是有气无力、底气不足的样子,因此要适量地多用些补气的食物。中国药店:www.ydzz.com
形体特征:肌肉松软不实。中国药店:www.ydzz.com
常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。中国药店:www.ydzz.com
心理特征:性格内向,不喜冒险。中国药店:www.ydzz.com
发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。中国药店:www.ydzz.com
对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。中国药店:www.ydzz.com
饮食调理:可多吃补气的食物,如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药,同时,平和的它也是很好的养生食物。山药、扁豆、大枣都是补气的好食材,用来熬粥最适合冬天食用。此外还可以用党参、黄芪、枸杞混在一起泡茶喝,如果喝不惯药茶,可以将上述药材辅以乌鸡或乳鸽炖汤喝。中国药店:www.ydzz.com
食谱推荐:十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚),鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。中国药店:www.ydzz.com
血淤体质中国药店:www.ydzz.com
表现为面色灰暗、舌质暗紫、肌肤甲错、黑眼圈较重、脸颊易生雀斑。血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。中国药店:www.ydzz.com
常见表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。中国药店:www.ydzz.com
心理特征:易烦,健忘。中国药店:www.ydzz.com
发病倾向:易患症瘕及痛证、血证等。中国药店:www.ydzz.com
对外界环境适应能力:不耐受寒邪。中国药店:www.ydzz.com
饮食调理:要做好护暖工作。要多吃活血的食物,如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。对于血淤体质的人来说,最好的调理方法莫过于运动。黑大豆、芋头、红白萝卜都很适合血淤体质的人食用,此外金橘、玫瑰等具有芳香开窍功能的食物也很合适。中国药店:www.ydzz.com
食谱推荐:鲤鱼赤豆汤。中国药店:www.ydzz.com
气郁体质中国药店:www.ydzz.com
此种体质往往和血淤体质相辅相成,外在表现也很相似,只是相比血淤体质来说,气郁体质的人,形体消瘦或偏胖,面色抑郁,平素性情急躁易怒,易于激动,或郁郁寡欢,胸闷不舒。气郁体质总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。多为形体瘦者。中国药店:www.ydzz.com
常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。中国药店:www.ydzz.com
心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。中国药店:www.ydzz.com
发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。中国药店:www.ydzz.com
对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。中国药店:www.ydzz.com
饮食调理:多吃理气的食物,如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。金橘、玫瑰,一样适用于气郁体质的人。还可以选用佛手香、沉香、木香等煎汁,用汁液来煮粥、做饭。中国药店:www.ydzz.com
食谱推荐:萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。中国药店:www.ydzz.com
食补优于药补 秋季养生分清8种体质
【2012-08-17】【来源:北青生活】【阅读量:112334】【大 中 小】【打印】
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