睡前别吃这10种食物
【2012-05-03】【来源：爱美网】【阅读量：9171】【大 中 小】【打印】
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6、 麦片中国药店：www.ydzz.com
麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。中国药店：www.ydzz.com
7、 大蒜中国药店：www.ydzz.com
晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。 如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。中国药店：www.ydzz.com
8、 巧克力中国药店：www.ydzz.com
黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。中国药店：www.ydzz.com
9、 酒精中国药店：www.ydzz.com
一般人认为，酒精会促进睡眠，这是不准确的。酒精确实可以帮助入睡，但它不会维持长时间、优质的休息。 酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能，经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环。中国药店：www.ydzz.com
10、 红肉中国药店：www.ydzz.com
虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠，但红肉含蛋白质和脂肪多，比其他食物需要更长的消化时间，会让身体整晚处于工作状态。因此，要想拥有深度睡眠，晚餐最好避免吃红肉。中国药店：www.ydzz.com
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