五大“杀手食物”让你早餐越吃越胖
【2012-01-31】【来源：凤凰网】【阅读量：10141】【大 中 小】【打印】
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零食早餐中国药店：www.ydzz.com
上班族都会在家里或公司备一些零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需，甚至把它们当早餐。其实，这样是相当不健康的。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。中国药店：www.ydzz.com
建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物应选水分含量多的。中国药店：www.ydzz.com
方便面中国药店：www.ydzz.com
有些MM贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，汤料多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。中国药店：www.ydzz.com
建议：贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，而且建议少用汤料。另外，应多吃些蔬菜、水果，或是代餐食品，帮助排宿便，如果蔬纤维代餐粉。中国药店：www.ydzz.com
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