喝茶水可强筋健骨
【2011-09-08】【来源：千龙网健康】【阅读量：10885】【大 中 小】【打印】
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二.不宜饭后即饮茶，会引起消化不良，使多种营养物质随茶水很快地丧失，影响机体营养和骨的正常代谢。中国药店：www.ydzz.com
三.不宜睡前多饮茶。茶后会兴奋良久，难以入眠；即使睡着了，又会因尿多尿频不断起床，搅了好梦。中国药店：www.ydzz.com
四.不宜伴茶水服药。特别是正服用补血铁剂时，若伴茶水服，会影响铁剂吸收。中国药店：www.ydzz.com
五.不宜直接吞食茶叶。直接吞食茶叶，机体难以吸收其有效成分，没有什么价值。中国药店：www.ydzz.com
综上分析，可以明白：适量饮淡茶有利健康，促进康复，改善颈腰椎病症状；过量饮浓茶，或不守用茶游戏规则，则有害健康。中国药店：www.ydzz.com
强筋健骨荐牛奶中国药店：www.ydzz.com
营养专家提倡，人们平时的健康食谱中，就应包括每天早晨喝一瓶牛奶，吃一只鸡蛋。也就是说，喝牛奶应成为健康人早餐的必要组成部分。作为一个颈肩腰腿痛患者，牛奶更不可少，因为它健颈壮腰，有助于改善症状。中国药店：www.ydzz.com
牛奶营养极为丰富中国药店：www.ydzz.com
据专家介绍，牛奶中的有效成分约有三千种以上。牛奶中的矿物质种类也较齐全，尤以钙质最为丰富，其次为磷。每100毫升牛奶中含钙约110毫克，每100克全脂奶粉中含钙达1000毫克，其钙、磷比例为3：1，符合人体对钙、磷的需求，使摄入的钙、磷能充分地吸收和利用。中国药店：www.ydzz.com
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