常被人忽视的营养食物
【2011-08-05】【来源：爱美网】【阅读量：9688】【大 中 小】【打印】
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芹菜中国药店：www.ydzz.com
一般人对于芹菜的第一印象就是咬起来嘎嘎作响，本身却没什么营养。事实上，纳什维尔圣汤玛士医院高血压研究所(Hypertension Institute at St. Thomas Hospital)休斯顿主任发现，芹菜可以舒缓动脉壁的肌肉组织，促进血流顺畅。中国药店：www.ydzz.com
更可喜的是芹菜除了可以降低血压，也可使人有饱足感，却几乎没有热量。此外芹菜亦富含有益骨骼的矽(silicon)及抗癌的酚酸(phoenolic acids)。别再把芹菜当成是无足轻重的装饰性食物。中国药店：www.ydzz.com
椒类中国药店：www.ydzz.com
甜椒又称为番椒，按照成熟度的不同，分别呈现深绿、橙黄和红色。绿色甜椒即青椒，可能是咀嚼时气味重，以致于很多小孩不爱吃青椒。中国药店：www.ydzz.com
其实甜椒含有丰富的抗氧化物和维生素C，而且低卡路里，特别是红色甜椒的β胡萝卜素是青椒含量的十倍，营养价值高。中国药店：www.ydzz.com
辣椒通常只被作为菜肴调味之用，然而辣椒不仅有甜椒的优点，还有抗癌功效。日常饮食吃点小辣对身体不无小补。中国药店：www.ydzz.com
蓝莓中国药店：www.ydzz.com
甜点、冷饮经常加入蓝莓增加风味。蓝莓的价值不只是烘托食物口感、低热量高纤维，本身也有很高的营养素，其抗氧化物含量比任何一种蔬菜或水果都多，抗癌功效也比其他水果都好。中国药店：www.ydzz.com
蓝莓所含的抗氧化物如花青素，可以减缓老化、改善视力并提升记忆力。蓝莓可抵御自由基(free-radical)并减少炎症，进而预防老年痴呆症、帕金森、糖尿病、心脏病等慢性疾病。中国药店：www.ydzz.com
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