影响健康的10种常见食物
【2011-01-30】【来源：瑞丽女性网】【阅读量：12942】【大 中 小】【打印】
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五、巧克力中国药店：www.ydzz.com
1.拥有快乐：巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。中国药店：www.ydzz.com
2.护齿：脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。中国药店：www.ydzz.com
六、大豆中国药店：www.ydzz.com
1.抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。中国药店：www.ydzz.com
2.远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。中国药店：www.ydzz.com
3.延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。中国药店：www.ydzz.com
七、菠菜中国药店：www.ydzz.com
1.不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。中国药店：www.ydzz.com
2.体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。中国药店：www.ydzz.com
3.皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。中国药店：www.ydzz.com
4.排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。中国药店：www.ydzz.com
5.保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。中国药店：www.ydzz.com
6.稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。中国药店：www.ydzz.com
7.生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。中国药店：www.ydzz.com
八、核桃中国药店：www.ydzz.com
1.健脑：一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。中国药店：www.ydzz.com
2.润肤：每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。中国药店：www.ydzz.com
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