[脂肪肝]脂肪肝十八个饮食建议
【2013-07-19】【来源：家庭医生在线】【阅读量：81966】【大 中 小】【打印】
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(8)多选用各种新鲜绿叶菜、多种颜色的蔬菜和适量海产蔬果(海带、海白菜以及1～2个水果)，保证充分的微量元素和维生素。中国药店：www.ydzz.com
(9)吃水果后要减少主食量，如吃大苹果1个就得减少主食0.5-1两。中国药店：www.ydzz.com
(10)土豆、芋头、山药、白薯、宽粉、凉粉，宜适量少吃，必要时与主食调换限制着吃。中国药店：www.ydzz.com
(11)盐的摄入量不宜多，每天5克已够。中国药店：www.ydzz.com
(12)葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱只能调味不宜多用。中国药店：www.ydzz.com
(13)吃各种鱼类，富含最优质的保肝蛋白质，兔肉比瘦猪肉、牛肉更好，海米、干贝、淡菜中含有大量甲硫氨酸和类似甲硫氨酸物质，在体内可提供甲基制造胆碱，从而合成磷脂。磷脂是肝内脂肪运转外排所必需。中国药店：www.ydzz.com
(14)小米、莜麦面、芝麻、仙人掌、油菜、菠菜、甜菜头中均含去脂物质，可以经常选用。中国药店：www.ydzz.com
(15)在减重过程中，病人经常饥饿难受，应尽量选食体积大，热量低的蔬菜(西红柿、黄瓜)、糠皮、木瓜、粗粮、海带等混食，烹调时不可把食物切得太细、煮得太烂，如鸡蛋做成煮鸡蛋比蛋羹、蛋汤在胃中停留时间长，可增加饱腹感。中国药店：www.ydzz.com
(16)晚餐不宜过饱，睡前不宜加餐。中国药店：www.ydzz.com
(17)每天食谱中要求晕素搭配，选食以奶、蛋、鱼、贝配蘑菇类和绿色蔬果为主。中国药店：www.ydzz.com
(18)细嚼慢咽，按自已体重计算热卡进餐，吃八分饱。中国药店：www.ydzz.com
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