[低血压]经常觉得累或是低血压
【2012-07-18】【来源：千龙网】【阅读量：107645】【大 中 小】【打印】
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日常拉高血压方法中国药店：www.ydzz.com
吃胖一点：通常体重增加时，血压也随之升高，所以体重超重的人容易罹患高血压。相反血压低而且太瘦的人(例如BMI小于18.5)可以通过达到理想体重来升高血压。中国药店：www.ydzz.com
吃咸一点：血压低的人吃稍微咸一点无妨，程惠政建议。另外，运动、大量流汗之后，低血压的人可以喝运动饮料补充流失的钠。中国药店：www.ydzz.com
避开低钠盐：市售的“低钠盐”是以钾取代一部分钠，而钾有轻微降血压的作用，因此，血压偏低的人不适合用这种盐调味。中国药店：www.ydzz.com
喝充足的水：平时要摄取充足的水分，避免脱水。中国药店：www.ydzz.com
适量摄取咖啡因：咖啡因能让血压突然升高，所以医生会提醒高血压病人限制咖啡因的摄取量。相反低血压的人却能藉茶和咖啡把血压拉高一点。中国药店：www.ydzz.com
多做下肢运动：活动下肢时，肌肉收缩能协助静脉的血液回流，而增加心脏输出的血量，使血压上升，所以低血压的人应该规律运动，特别要活动下肢，如健走、坐着或站立时抬抬腿，而不要久站不动。中国药店：www.ydzz.com
注意降血压药的剂量，定期量血压：高血压病人吃了降压药有任何不舒服情况，或量血压时发现血压变动很大(如降得很低)，应该立即告诉医生，看是否需要调整剂量或换用其他药物。中国药店：www.ydzz.com
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