[老年人]冷空气来袭 中老年人要警惕急性心梗
【2012-02-08】【来源：39健康网】【阅读量：9349】【大 中 小】【打印】
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预防冠心病要注意饮食和运动中国药店：www.ydzz.com
关于冠心病的发病原理，首先，冠心病是由冠状动脉狭窄引起心肌缺血；其次，冠状动脉狭窄是由高血脂引起；最后，高血脂则与我们日常的生活方式与习惯密切相关。所以，冠心病患者除了要接受药物治疗外，生活上的防护也同样重要。中国药店：www.ydzz.com
只要是我接诊过的患者，我都建议他们通过合理膳食来控制胆固醇的摄入量，同时通过适量的运动，消耗掉摄入体内的胆固醇。中国药店：www.ydzz.com
想要防止太多的血脂沉积在动脉壁上，就要在饮食上做到低盐、低脂、低热量。所谓的低盐，按照世界卫生组织的标准，每人每天的摄入量不超过6克。中国药店：www.ydzz.com
而所谓的低脂则是预防冠心病的关键，特别是在春节期间，饮食肯定很丰富，所以大家在吃的时候要有所选择。尤其是本身已经是高血脂或冠心病患者，一定要少吃蛋类、动物内脏和深海鱼等胆固醇含量偏高的食物。因为每100克鸭蛋中胆固醇有647毫克；每100克猪肝中胆固醇有368毫克；每100克鱿鱼中胆固醇有615毫克。中国药店：www.ydzz.com
另外就是运动，要做到有恒、有序、有度。一定要根据自身的年龄、体质等具体情况科学安排运动，而且不能三天打渔两天晒网，贵在每天都能坚持。中国药店：www.ydzz.com
在运动项目上，步行、慢跑、游泳、骑车、健身操等有氧运动是最好的选择。在运动时间上，心血管病患者要避开早上4—6点这个时间，改成傍晚为好。中国药店：www.ydzz.com
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