摘耳机中国药店：www.ydzz.com
爱护听力很重要中国药店：www.ydzz.com
首都医科大学附属北京宣武医院耳鼻喉科副主任医师王振霖建议，坐地铁的时候最好不要戴耳机。因为地铁运行的时候声音很大，再加上周围的噪音。在 这样的环境下，人会不知不觉地加大耳机的音量。长时间大音量听音乐很可能影响听力。尤其是青少年、儿童，耳骨发育不健全，更容易受影响。中国药店：www.ydzz.com
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地铁健身妙招中国药店：www.ydzz.com
快步走中国药店：www.ydzz.com
清早出门，听着MP3，和着节奏步行去地铁站。走路健身，是非常好的晨练方式。“管住嘴、勤动腿”是促进身体健康的秘诀，尤以适度快步走更好。快步走不仅有助消耗多余脂肪，还有利于降低血压、强健腿部肌肉。中国药店：www.ydzz.com
爬楼梯中国药店：www.ydzz.com
进入地铁站，只要身体情况允许，建议您放弃扶梯改走楼梯。对于平时缺乏运动的白领来说，爬楼梯可是难得的锻炼机会。据运动医学家测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。爬楼梯时身体可略向前倾，配合着提胯动作，能增强下肢力量，锻炼心脏功能。中国药店：www.ydzz.com
深呼吸中国药店：www.ydzz.com
上了地铁，拥挤的空间让你觉得无法施展？没关系，来做深呼吸吧：吸气时尽量鼓出腹部，吸到不能吸为止，再慢慢呼气，同时尽量缩紧腹部，到不能呼为止，再吸气。研究证明，正确的深呼吸对于改善肺功能大有好处，长期坚持，还能帮助腰腹部减肥。中国药店：www.ydzz.com
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